Okołotreningowe zachowania prozdrowotne osób prowadzących aktywny styl życia. Sen jako naturalny sposób regeneracji

Piotr Kędzia

doi:10.18778/8220-945-7

Okołotreningowe zachowania prozdrowotne osób prowadzących aktywny styl życia. Sen jako naturalny sposób regeneracji

Piotr Kędzia

Uniwersytet Łódzki, Wydział Nauk o Wychowaniu, Centrum Kształcenia Pedagogów Sportu

Publikacja:

Współczesne problemy kultury fizycznej i zdrowotnej

Strony: 157-164

DOI: https://doi.org/10.18778/8220-945-7.11

Słowa kluczowe: sport, zdrowie, kultura fizyczna, fair play, zachowania zdrowotne

Opublikowane: 24 listopada 2022

Kategorie: Pedagogika, Otwarty dostęp

Pliki do pobrania

PDF

Współczesne wyzwania aktywności ruchowej wymagają od osób poddających się wysiłkowi fizycznemu również stosowania skutecznej strategii regeneracji sił psychofizycznych i wzmacniania wzorców ruchowych. Racjonalnie zbudowany system okołotreningowych zachowań prozdrowotnych ma zarówno wartość doraźną, jak i długofalową. W szerszej perspektywie osiąga on bowiem walor samowychowawczy i samokształceniowy w obszarze dbałości o własne zdrowie, tworząc tym samym spersonalizowany wariant edukacji zdrowotnej. Istnieje wiele, dobrze poznanych lub mniej zbadanych, propozycji środków i metod uzupełniających lub kompensujących systematycznie stosowane bodźce treningowe. Jednym z nich jest sen jako naturalny i podstawowy środek regeneracji organizmu.

Licencja

Utwór dostępny jest na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa – Użycie niekomercyjne – Bez utworów zależnych 4.0 Międzynarodowe.

Jak cytować

Kędzia, P. (2022). Okołotreningowe zachowania prozdrowotne osób prowadzących aktywny styl życia. Sen jako naturalny sposób regeneracji. W J. E. Kowalska, A. Makarczuk, A. Maszorek-Szymala, & A. Kaźmierczak (Red.), Współczesne problemy kultury fizycznej i zdrowotnej (s. 157-164). Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego. https://doi.org/10.18778/8220-945-7.11